Regelmäßiger Sport hält gesund, stärkt die Leistungsfähigkeit und macht gute Laune. Einer Studie der Deutschen Krankenversicherung (DKV) zufolge sitzt jedoch jeder Erwachsene in Deutschland pro Tag siebeneinhalb Stunden im Durchschnitt, junge Erwachsene sogar noch länger. Und auch am Abend machen es sich viele lieber auf dem Sofa gemütlich anstatt Sport zu treiben. Damit riskieren sie aber Haltungsschäden, Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dabei muss es nicht unbedingt intensiver Sport sein, um sich fit zu halten. "Viel wichtiger ist es, in seinen Alltag regelmäßig sportliche Aktivitäten einzubauen", sagt Gesundheitsexpertin Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgebezentrale.de.